养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷

  材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个 ,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分

  调料:植物油10毫升 ,丰富姜汁多量 。促进

  做法:

  1  、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝 ,养分备用 。丰富

  2、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净 ,丰富往叶,促进切小丁 。

  3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟  。

  4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂,洗净,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟 。

  5 、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均 。

  6、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制  。

  7 、煎至一面成形 ,再煎此外一面,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8、炒锅上火,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁 ,灵敏翻炒 。

  9 、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用。

  小贴士 :

  1、扇贝本身极富甘旨 ,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2、扇贝 、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

义务编辑:hdwmn_ctt
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